poczytałem już przez caly wczorajszy dzień i doinformowałem się chłopaki. Wrzuciłem prozdrowotnie: Complex witamin żeń szeń-guarana Omega 3 i zastanawiam sie czy jakies witaminy jeszcze wrzucic do tego?> Zmieniony przez - Shooter33 w dniu 2020-08-28 03:08:30
raczej nie, zreszta poniżej 2 g dziennie to chyba nie ma sensu brać po tak mocnym cyklu to raczej samego tt raczej i tak ie poczujesz, albo dodaj zma+żen szeń+dhea, albo jakis porządny booster teścia daj
Optymalny suplement zwiększający wydzielanie insuliny i wrażliwość na insulinę powinien zawierać: A. Kwas alfa-liponowy, Glukomannan B. Beta-glukan, Chrom, Gymnema, Kozieradka, Magnez, Niacyna, Żeń-szeń
Wapno + magnez + cynk jak najbardziej ! Na stawy jest sporo preparatów - w zależności jaki zasób portfela ! To samo się tyczy witamin - Ja polecam maxivit lub bodymax ! Żeń-szeń dodatkowo wzmocni organizm ! Na przyszłość organizuj jeden post - zgrabniej !
Pracując po 10h fizycznie, to nic dziwnego, że nie masz energii. Niestety przy takim trybie życia łatwo się przetrenować i ciężko znaleźć popularnego "powera" Trzeba by tu wyjątkowo zadbać o bilans, kaloryczność i równe pory posiłków, warzywa. Trening robiłbym bym dosyć krótki. Teraz jest okres świąteczny, to będziesz miał trochę wolnego. Zadbaj o [...]
Klasykiem nadal bedzie BCAA Xpolde.Co do reszty to Omega 3,Vitamin multiple sport,magnez,cynk,żeń-szeń,Creatine Xplode i może mniejsze opakaowanie białek
Jestes kompletny swiezak. Wiec suple sobie daruj. Pocwicz ze 3 miesiace, dopracuj diete. Bedziesz mial przyrosty bez marnowania siana w krete, gainery itp. Mozesz sobie sprawic natomiast: - witaminy z mineralami - ZMA - wit. C - omega 3 - zen szen
Tak odstawić na jakiś czas, w tym okresie możesz wrzucić rozeniec górski, czy np żeñ-szeń. Przy odbudowie tolerancji na stymulanty można się tu bawić w jeszcze bardziej rozbudowaną suplementację, typu NALT, hupercyna, czy Agmatyna, ale czy jest to gra warta ceny - powiedziałbym, że tak średnio, aczkolwiek rozważyłbym włączenie ich już po powrocie [...]
ładowanie stymulantów bedzie skuteczne na krotka mete jedynie, przede wszystkim zrewiduj diete, moze witam i min Ci brakuje, z malo/duzo kcal/wegli (mnie np.mula wegle)? ucinaj sobie krotka drzemke w ciagu dnia.. z supli j/w np. zen szen czy rozaniec mozesz sprobowac,
Będą.Uważaj na gainery/carbo-chodzi o szybkosć wiec nie mozesz być zbyt ciężki. Natomiast podczas treningów piłki przydadzą się bcaa, carbo lub izotoniki. Po treningu siłowym zapodaj taurynę.Tania, pomoze.Witaminy, zen szen. Zdr.